DIÉCKSON DOS SANTOS - Preparação Física Esportiva / Personal Soccer / Personal Trainer / Treinamento Técnico no futebol / Treinamento para jovens em formação.
domingo, 29 de janeiro de 2012
sábado, 14 de janeiro de 2012
ESPORTIVO REALIZA EXERCÍCIOS PREVENTIVOS DE LESÕES
O Esportivo termina neste sábado a sua primeira semana de trabalho da pré- temporada visando o início do Gauchão 2012 Divisão de Acesso. Os trabalhos estão sob a coordenação do Prep. Físico Diéckson Santos e do fisioterapeuta Janilson Quadros.
Neste início de temporada, o trabalho de prevenção de lesões torna-se indispensável. Seguindo o velho e calejado ditado, porém verdadeiro: é melhor prevenir do que remediar, os atletas trabalham 3 vezes por semana em circuitos nos quais realizam exercícios de propriocepção, pliométricos e CORE.
“Todos os exercícios são funcionais, já que simulam os movimentos usados pelos atletas dentro do campo. Pois assim, a musculatura e articulações vão se adaptando ao aumento gradativo da intensidade dos movimentos dia após dia. Com isso poderão suportar melhor, saltos, giros, arranques e até superar ou minimizar a gravidade de traumas”. Relata o fisioterapeuta do clube Janilson Quadros.
“Além dos exercícios profiláticos realizados em conjunto com a fisioterapia, a preparação física tem como característica, neste período, o alto volume de treinamento, que chega à 6h diárias de atividades, objetivando desenvolver uma base sólida de condicionamento para toda a temporada. Na medida em que o atleta vai se adaptando a esses estímulos que causam uma maior sobrecarga metabólica, vamos aumentando a intensidade e conseqüentemente diminuindo este volume, enfatizando então o treinamento físico específico, técnico e tático. Mas para isso é necessário um planejamento adequado de acordo com a periodização”. Ressalta o preparador físico Diéckson Santos.
Neste início de temporada, o trabalho de prevenção de lesões torna-se indispensável. Seguindo o velho e calejado ditado, porém verdadeiro: é melhor prevenir do que remediar, os atletas trabalham 3 vezes por semana em circuitos nos quais realizam exercícios de propriocepção, pliométricos e CORE.
“Todos os exercícios são funcionais, já que simulam os movimentos usados pelos atletas dentro do campo. Pois assim, a musculatura e articulações vão se adaptando ao aumento gradativo da intensidade dos movimentos dia após dia. Com isso poderão suportar melhor, saltos, giros, arranques e até superar ou minimizar a gravidade de traumas”. Relata o fisioterapeuta do clube Janilson Quadros.
“Além dos exercícios profiláticos realizados em conjunto com a fisioterapia, a preparação física tem como característica, neste período, o alto volume de treinamento, que chega à 6h diárias de atividades, objetivando desenvolver uma base sólida de condicionamento para toda a temporada. Na medida em que o atleta vai se adaptando a esses estímulos que causam uma maior sobrecarga metabólica, vamos aumentando a intensidade e conseqüentemente diminuindo este volume, enfatizando então o treinamento físico específico, técnico e tático. Mas para isso é necessário um planejamento adequado de acordo com a periodização”. Ressalta o preparador físico Diéckson Santos.
Esportivo inicia pré-temporada 2012.
Grupo de profissionais inicia pré-temporada sob o comando do preparador físico Diéckson Santos.
sexta-feira, 9 de setembro de 2011
Esportivo é líder no Campeonato Gaúcho Sub-17
A equipe sub-17 do Clube Esportivo é líder do Grupo D do Campeonato Gaúcho da categoria. A posição foi alcançada na tarde deste domingo, quando o time venceu o Gramadense pelo placar de 1 a 0, no Estádio dos Pinheirais, em Gramado. O gol da partida foi marcado pelo atacante Bruno.
Com o resultado, o time treinado pelo técnico Júlio César Nunes soma sete pontos em três jogos, todos eles disputados fora de casa. No próximo domingo, o grupo alviazul entra em campo para defender a invencibilidade na competição. Às 15 horas, o time faz a primeira apresentação em Bento Gonçalves, no antigo Estádio da Montanha. A entrada é gratuita.
Com o resultado, o time treinado pelo técnico Júlio César Nunes soma sete pontos em três jogos, todos eles disputados fora de casa. No próximo domingo, o grupo alviazul entra em campo para defender a invencibilidade na competição. Às 15 horas, o time faz a primeira apresentação em Bento Gonçalves, no antigo Estádio da Montanha. A entrada é gratuita.
quinta-feira, 25 de agosto de 2011
Jogadores trabalham a parte física no Esportivo
Sob o comando do preparador Diéckson atletas realizaram atividades na academia do clube.
Jogadores realizaram atividades físicas
O grupo de jogadores do clube Esportivo realizou na tarde desta quinta-feira no estádio da Montanha dos Vinhedos um treinamento físico, sob o comando do preparador Diéckson dos Santos.
No período da manhã os atletas receberam folga, a tarde o grupo retomou os trabalhos na academia do clube, foram realizadas várias atividades de fortalecimento. O técnico Helio Viera acompanhou o trabalho de perto e deve retomar os trabalhos no campo nesta sexta-feira. Pela manhã o grupo treina no campo Municipal, já no período da tarde o treinamento deve ocorrer no gramado do estádio da Montanha dos Vinhedos.
Jogadores realizaram atividades físicas
O grupo de jogadores do clube Esportivo realizou na tarde desta quinta-feira no estádio da Montanha dos Vinhedos um treinamento físico, sob o comando do preparador Diéckson dos Santos.
No período da manhã os atletas receberam folga, a tarde o grupo retomou os trabalhos na academia do clube, foram realizadas várias atividades de fortalecimento. O técnico Helio Viera acompanhou o trabalho de perto e deve retomar os trabalhos no campo nesta sexta-feira. Pela manhã o grupo treina no campo Municipal, já no período da tarde o treinamento deve ocorrer no gramado do estádio da Montanha dos Vinhedos.
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